운동)일상
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2020.07.18 20:50
운동시작한지 두달
175 에 81 에서 77까지 감량
골격근량 늘고 지방 많이빠짐
한달까지 식단조절안하고 밥양만 줄임
두달째부터 닭가슴살이랑 보충제사서 단백질양 채우고 탄수화물은 반으로
태어나서 운동 제대로 처음시작하는데 일주일에 3번가던거 4번으로 늘리고
무게칠수도 없지만 무게친다는생각보다 자극위주로 자세가 제일 중요하다 생각해서
하다보니 자주뵈던분들도 자세좋다고하고 말도 걸어주고
오늘은 새로오신 여성분들한테 시범보여달래서 보여주고 나니까
두달간 노력이 헛되지않아서 뿌듯해서 글쓴다
아직 너무나도 부족하지만 잘하고있어서 기분좋다
어떻게 마무리하지 끝
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