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개나무숲
13 Comments
XUTrYJ8Z 2020.08.13 11:57  
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근육통안생긴다고 운동안되는건 아니라고 들었습니다

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AUW3dZwP 2020.08.13 11:58  
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렉익 100세트 추가

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Mq7PmG1e 2020.08.13 12:04  
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중량을 올려

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0EdRjnoB 2020.08.13 12:06  
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[@Mq7PmG1e] 마지막세트때는 한 5개정도밖에 못할정도로 하는데 더올려..?

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Mq7PmG1e 2020.08.13 12:11  
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[@0EdRjnoB] 세트수를 줄이고 중량을 올려
그럼 자극옴
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jcrIFuMH 2020.08.13 12:11  
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몇키로 했는디

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0EdRjnoB 2020.08.13 12:13  
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[@jcrIFuMH] 헬린이라서 많이는 못듬 최대로할때는 90kg
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Od4fYDKV 2020.08.13 12:19  
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ㄴㄴ 괜찮음 불안하면 스쿼트말고 대퇴사두 다른거 몇 세트 더 하던가

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0EdRjnoB 2020.08.13 12:29  
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[@Od4fYDKV] 익스텐션이랑 레그컬을 좀더 해볼까
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Od4fYDKV 2020.08.13 13:05  
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[@0EdRjnoB] 개인적으로 스쿼트 메인 잡고 핵스쿼트 하고 익스텐션 으로 사두 마무리 추천 아님 익스텐션으로 선피로 주고 스쿼트 하고 핵스쿼트 하던가
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0EdRjnoB 2020.08.13 14:27  
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[@Od4fYDKV] 헬스장 구려서 핵스쿼트없음..
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OKqkv9Af 2020.08.13 12:52  
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할 때 근육이 아파야 함
니가 그냥 힘들고 땀나는 거 말고
근육이 한회한회 짜지고 터질려고 해야함

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K4JzVXgP 2020.08.13 17:54  
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어제 다리 조지고 나서 오늘 똑같이 다리를하는데 어제보다 횟수 무게가 별로 안떨어진다? 그럼 운동을 제대로 못한거지 문제점 찾아봐 원래 그런거 하나하나 깨닫고 업그레이드 하는 재미임

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