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운동 보충제 질문 좀

qOnGBTP0 8 90 0

내가 만약에 3일 기준으로


1일 운동 2일 운동 3일 휴식이라면


3일 휴식날에도 보충제 먹어야 함??



난 운동한 날에만 2쿱스씩 해서 타먹거든..



ps. 작년 11월11일에 샀던 마프 5키로가 아직도 남아있어 ㅎㅎ 

8 Comments
tBcoAP7V 2020.07.25 09:35  
운동 안한날은 몸에서 단백질을 요구안함? 아니잖아ㅋㅋㅋ

먹어야함

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jwJzRszq 2020.07.25 09:42  
먹으셈 그리고 한번에 두스쿱먹는거보다 두세시간 간격두고 한스쿱씩먹는게 이득임

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jwJzRszq 2020.07.25 09:43  
[@jwJzRszq] 하루두스쿱이상은 되도록먹지말고
qOnGBTP0 2020.07.25 12:47  
[@jwJzRszq] 운동 전, 운동 중, 운동 후
기준으로 언제 마시는 게 제일 효율이 좋아??

난 보통 운동하면서 물 마시듯 마시는데..

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jwJzRszq 2020.07.25 16:30  
[@qOnGBTP0] 모닝한잔 운동후 30분이내 한잔 근데 이건 운동좀 빡시게하는 사람기준이고 일반인이면 한잔에 닭가슴살이나 계란끼니에 추가해서 먹는거로 충분
JRuKvotq 2020.07.25 12:28  
그냥 닭가슴살을 끼니에 포함해서 드세요
단백질보충제 다 좋은데 신장에 무리가 많이 갑니다
그게 누적되고 일반인이라면 술자리도 많이가고
또 욕심은 나니까 단백질보충제도 넉넉하게 먹고
신장 많이 버려요
닭찌찌가 최곱니다

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dt6jEyLv 2020.07.25 12:39  
쉬는날 먹는게 더 좋다던데

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V0pKikcJ 2020.07.25 13:38  
단백질은 언제나 먹어야하지 그게 굳이 프로틴일 이유는 없쥐

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