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개나무숲

밑에 단백질 쉐이크 하니까 생각난건데

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내가 마른편인데 인터넷에 보니까 멸치치료제 해서 칼로리 1157Kcal이라고 칼로리몬스터 추천하더라?

이거 괜찮음? 

직업특성상 하루에 일한다고 거의 1만5천보 이상 걷는데 헬스 따로 안하고 이것만 별도로 챙겨먹어줘도 살 좀 붙냐? 
이런거도 헬스 병행하면서 먹어야지 붙는거지?


7 Comments
aSTH5wR0 2020.08.17 00:22  
평균 2만 움직이는데 밥만 잘 챙겨먹어도 살은 안빠지던데..... 입맛이 없어서 꾸역꾸역 먹긴하는데 ㅠ 운동 안하면 얼굴이나 배에만 살붙어서 아저씨되던데

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HCCNKTBm 2020.08.17 00:37  
나도 게이너같은거 먹으려햇는데 검색해보니까 그냥 미숫가루나 먹으라길래 그거 먹음 영양도 더 좋다고하고

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5pLZUIVB 2020.08.17 00:40  
[@HCCNKTBm] 영양은 당연히 게이너가 훨씬좋고 칼로리는 미숫가루가 더 높음

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HCCNKTBm 2020.08.17 00:48  
[@5pLZUIVB] 헉 그럼? 미숫가루 고소하니 존나게 먹엇지
vQqfxwun 2020.08.17 01:45  
출근하면 기본 만보~만오천보 정도 걷고
현장일이라 중량물도옮기고 고소작업에 뭐 하여튼.. 몸쓰는일하는데
점심, 저녁먹고 한 30분씩 바로 자니까 ㄹㅇ 살만 존나찜

먹고자는게 최고여

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XPiq6S9K 2020.08.17 01:56  
나는 마이프로틴 인스턴트오트 먹음

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pHNe2ZJx 2020.08.17 12:22  
게아너가 멸치가 잘못먹으면 배만 나옴.... 차라리 음식을 많이먹어

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