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요즘 살빼느라 걷는데 한 10키로 걸으면 너무 무리인가?

eq7uLYJQ 21 239 1

2시간 동안 10키로 걸으면 내가 사는 동네 딱 한바퀴 돌거든. 근데 조금 부담되는건 사실임. 돌때는 괜찮은데 너무 피곤해서ㅠㅠ


그래도 뭔가 10키로라는게 상징적인 느낌도 있는거 같고 뿌듯한것도 있어서 지금까지 몇 번 해봤는데 저건 좀 무리일까??


한 6~7킬로미터가 딱 적당한거 같긴 한데 말이지

21 Comments
AX1IzpWt 2019.05.11 17:12  
살빼려고 두시간을 걷는건 바보임 근력 30분에 유산소 3~40분정도가 적당함 괜히두시간 걷고 허기져서 밥만더처먹응

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NpjtyIIY 2019.05.11 17:32  
[@AX1IzpWt] 맞는말임 살빼려고.두시간걷는거는 도움안됨

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LR7TBKep 2019.05.11 18:02  
[@NpjtyIIY] 덜 먹고 웨이트가 갑임
r7GaCW84 2019.05.11 17:12  
처음부터 오바하지말고
천천히 늘리셈

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QZIFzmnc 2019.05.11 17:13  
살빼는데 적당히 하면 안빠짐
아 ㅅㅂ ㅈ같네 하면 빠짐

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V8m97cLs 2019.05.11 17:34  
나는 살뺄때 2시간에 빠른걸음으로 12키로정도 걷는다. 좀 힘들고 지겨운거도 사실인데 이게 빠지는게 눈에 안보이면 의욕만 떨어져서 결국 다시 살 찌더라구;;; 살 빼보니까 진리는 뺼때 확 빼는거다. 존나 느리게 빼는거 아무나 못함;;

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LR7TBKep 2019.05.11 17:55  
그렇게 걸어봤자 안빠진다 효율 최악임

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K3sqLHG6 2019.05.11 18:07  
왜걷지 ㅡ.ㅡ 강도높고 단시간이 최고여;;

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PqnOxd5G 2019.05.11 18:13  
살빼는건 무조건 덜먹는거임

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giQc7DnB 2019.05.11 18:15  
살 빼고 찌는건 먹는게 8할 이상 같음

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DS1o32vE 2019.05.11 18:28  
걷는거는 그렇게 걷고 먹는거를 줄여보셈 그럼 살 빠질거다

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56Mz0NCf 2019.05.11 18:37  
잉..? 나 살뺄려고 아침 저녁으로 2시간씩 걸어서 40g뺐는데

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a7suCmR8 2019.05.11 18:49  
[@56Mz0NCf] 저울이 좋은가봐

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anUV5KuS 2019.05.11 18:51  
나도 동네 운동코스 있어서 맨날 10키로씩 걸었음 잘빠지던데 위에 안빠진다는 사람 있는거보면 케바켄가봄 아 6시이후론 안먹음

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a7suCmR8 2019.05.11 18:54  
[@anUV5KuS] 난 지금까지 한 6키로 뺐는데 뭐 케바케인진 몰라도 나한테는 괜찮은듯
MGHCZ8ed 2019.05.11 19:54  
버핏테스트만 해도 살 쭉쭉 빠지던데

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fTEZZ5cO 2019.05.12 03:28  
[@MGHCZ8ed] 워렌 버핏?

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HlXvJz82 2019.05.11 20:07  
좀더 이해하기 쉽게 얘기하자면 시간대비 떨어진다는거니깐용 반만 걸으시고 반은 근력운동하세요
근력운동도 헉헉헉 거리면서 심장박동 느끼면서 운동하시면 살 많이 빠져요 쉬엄쉬엄하면서 근육운동하지마시고
심장이 터질것처럼 쿵쾅쿵쾅이 아닌 70퍼센트정도 심장박동을 느끼면서 운동해보세요
걷는것도 심장박동 느낄정도로 걸으시면 참 좋아요

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a7suCmR8 2019.05.11 20:20  
[@HlXvJz82] 오홍 이해가 잘되네여. 근력운동은 어떤거 해야될까요?제가 근육은 별로 필요없고 살만 빼면 되거든여
PypaY2DQ 2019.05.11 21:43  
오래 걷지마
나 3달 걸어다니다가 지금 고관절 터져서 무릎이랑 허리까지 퍼짐...

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JoxVzg19 2019.05.11 22:12  
그냥 한달에 3~4kg만 뺀다고 생각해

다른사람은모르겟는데 나는 그게 요요도 안오고 좋더라

지금 4달해서 12~13kg정도 빠진거같음

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