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11 Comments
MDY2zN9k 2020.08.19 22:34  
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아침에 하면 체력이 됨??? 나 운동 할때 모든 힘을 쏟아내서 그런가 운동하면 무조건 자야되는데.

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YRRKgK1o 2020.08.19 22:35  
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[@MDY2zN9k] 아침 먹기전에 한시간 정도 쓸 체력은 있자나 ㅋㅋㅋ

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UXrXpnbQ 2020.08.19 22:43  
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솔까 답 없음

본인 체력이랑 생활패턴에 맞게 해야지

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YRRKgK1o 2020.08.19 23:02  
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[@UXrXpnbQ] 생활패턴 01-08 취침 9시~ 21시 활동시간 ㅋㅋ
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KgCHg8B4 2020.08.19 22:48  
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사람마다 다르겠지만
내 개인적인 생각으로는
저녁에 하고 단백질 섭취하고 자는게 좋은거 같음
아침에 근력하면 기운빠져서
일이나 공부에 지장줌

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YRRKgK1o 2020.08.19 23:02  
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[@KgCHg8B4] 아 그런가 ㅋㅋ
참고하겠습니다!!
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ZqJn5QhN 2020.08.19 23:02  
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사바사지 난 4시에 바나나 하나랑 닭가슴살 먹고 6시에 바로 회사헬스장간다음 9시에 집도착해서 10시에 밥먹고자는거 좋아함

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YRRKgK1o 2020.08.19 23:04  
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[@ZqJn5QhN] 오 딱 좋은데 나는 저녁에 회식 있을때도 있어서
난 아침 꼭 먹는 스탈인데 저녁에 하면 자기전에 뭐 먹어야돼서 뭔가 아침에 안먹히더라 ㅎㅎ
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rCVLay38 2020.08.20 01:27  
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해외 연구 논문중에 그런거 있었는데
각자 장단점이 있었지 결론은 하고싶을때 하라였다.

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OnzsmjEp 2020.08.20 01:28  
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체지방 날릴거면 아침 공복에 1시간정도 숨찰정도로
근육량 늘릴거면 저녁에 운동하는게 좋음

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VTCgbUwt 2020.08.20 08:34  
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아침에 더좋다 오후에 더좋다 그딴거 없다

논문으로 나와진것있고 그것도 사람마다 다르다고했음

결론은 그냥 꾸준히 똑같은패턴에 하는게 최고임

아침 저녁 가리지말고 그냥 해라

나도 늘 그렇게 생각하고 집에서 컴퓨터하고 개처럼 먹고 잔다.

아오 씹돼지 ㅠ

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