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헬잘형들 닭가슴쉐이크 질문이여!

96SvbPxQ 7 77 1
안녕 형들ㅎㅎ 대답해줄 사람이 있을지 모르겠지만 뭐 하나만 물어볼겡
닭가슴살 뜯다가 닭가슴살쉐이크로 갈아탄지 한달정도 됐어! 근데 내가 우유를 좋아해서 물말고 우유를 베이스로 타는데 요즘들어 우유가 흡수가 잘 되는건지 궁금하더라구.. 왠지 단백질이 확확 흡수가 안되는 느낌.. 기분탓인가?ㅋㅋㅋㅋ

물 베이스로 갈아먹는게 나을까? 아님 물 우유 둘 다 차이 없어?

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7 Comments
1hvu5DSM 2018.01.05 11:17  
두유도 좋습니다

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96SvbPxQ 2018.01.05 11:28  
[@1hvu5DSM] 쉐이크 만들때 보충제도 넣어서 두유넣으면 너무 달더라구요ㅜㅜ

럭키포인트 38 개이득

rL4jcuZp 2018.01.05 11:23  
살크업하고싶으면 우유가 좋다던데

럭키포인트 86 개이득

96SvbPxQ 2018.01.05 11:29  
[@rL4jcuZp] 단백질 흡수에는 물 우유 차이가 없나요?
cEavTylj 2018.01.05 11:32  
[@96SvbPxQ] 우유에는 흡수가 느린 카제인 성분을 많이 함유하고 있습니다 즉, 운동직후 섭취하실때는 우유에 타 드시는건 효율적이지 못합니다
운동직후를 제외한 경우에 우유에 타드시는건 괜찮으나 유당불내증의 증세가 나타난다면 물에 타드시는게 좋겠죠
96SvbPxQ 2018.01.05 12:28  
[@cEavTylj] 아하! 정말 감사합니다!
cti5oPgJ 2018.01.05 16:14  
ㅁㄹ

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