달리기 잘하는 사람들 있어? 롤링 할때 말이야

내가 달리는 모습을 보니까 다리에 롤링이 별로 없고 흐른다?는 느낌이 강하더라고

착지할때도 가볍게 수직으로 떨어지는게 아니라 뭔가 털썩털썩 제동거는 느낌이 있어서 자세를 좀 바꿔보려고 하는데

유투브 영상보니까 다 롤링, 수직착지가 중요하다고 하더라고.

근데 막상 해보니까 뒷발을 평소보다 더 차올리고 무릎을 다시 앞으로 가져와야 발이 수직으로 떨어지던데 이렇게 하면 허벅지, 무릎쪽이 너무 힘들어

그래도 이게 맞아?

그냥 뒷발만 차올리고 무릎을 앞으로 가져온다는 느낌없이 착지하면 원래처럼 턱턱 하면서 부하가 많이 걸리더라.

수직착지를 위해서 무릎을 허벅지 힘으로 의도적으로 앞으로 가져오는게 원래 맞는 방식이야?