배에 힘주고 다니셈

배에 힘주고 다닐때의 장점만 주저리주저리 써놓은거임. 

1. 일단 걸을때 평소에 뭔가 이상하게 구부정한 사람들한테 체형교정, 자세교정에 효과가 탁월함. 

2. 목소리 음색이 듣기 좋아지고 훨씬 안정적으로 됨. 고음 부를때 세게 불러야 되는 사람들도 힘빼고 부를 수 있음 (나얼처럼 됨).

3. 웨이트운동 후 등허리가 뻐근한 사람들한테 효과적(특히 스쿼트에 좋고 바벨로우 등등) 이때는 그냥 힘주는게 아니라 배에 숨 불어넣고 힘 줘야됨.

4. 허리때매 복근운동이 거의 불가능한 사람(크런치,윗몸일으키기)들한테 일단 하면 좋음. 며칠만해도 복근쪽이 뻐근하면서 점점 형태가 잡히는게 보임 (물론 왕자복근은 안됨, 이건 체지방줄이고 복근운동을 해야함)

운동할때 힘주는거랑 소리낼때 힘주는거랑 좀 다름, 운동할때는 복압으로 숨 배에 불어넣고 힘줬을때 허리 쪽이 살짝 봉긋하게 올라와야됨. 소리 낼때는 그 명치 세게 맞고 허윽 소리 낼때처럼 흑 흡 내는 느낌임. 

진짜로 며칠만 해보면 왜 옛날 선조들이 단전에 기 모으고 ㅇㅈㄹ했는지 느껴질거임