몸무게 70에 단백질 섭취량 봐주라
fbCRUQhq
7
217
1
2020.10.28 20:25
0.8곱해서 56그람 먹음 된다고하는데
내 하루식단이 아침은 닭가슴살 볶음밥(25g), 점심은 일반 국밥같은거
중간에 3시쯤에 인스턴트오트+프로틴(한스쿱 몇그람인지머름)
운동후에 집와서 닭가슴살볶음밥(25g)+집반찬
이케하면 56되는거같은데 더 먹음 통풍와?
내 하루식단이 아침은 닭가슴살 볶음밥(25g), 점심은 일반 국밥같은거
중간에 3시쯤에 인스턴트오트+프로틴(한스쿱 몇그람인지머름)
운동후에 집와서 닭가슴살볶음밥(25g)+집반찬
이케하면 56되는거같은데 더 먹음 통풍와?
이전글 : 둘이서 처 끌어안고 공유 킥보드 타는애들 .
다음글 : 카페에서 떠들어도 된다지만 도는 넘지말자