다이어트& 근력운동 23일차 잘하고 있는걸까?
kImHyDPx
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2020.12.23 16:20
12월1일부터 운동 시작했는데 하루 유산소 30분~1시간 스텝퍼나 런닝머신
그리고 2시간정도 근력운동 하루하체, 하루상체 하고 복근은 격일로 고중량으로 주로 하는중
살이 너무 많이쪄서 배가 나와서 시작했는데 육안상으로 배는 확실히 많이 들어갔는데
몸무게는 78->75.5정도로 줄었네
몸무게 변화는 신경 안쓰는게 속편하겠지?
식단은 원래 아침은 안먹고
점심은 바나나1개랑 방울토마토250g 그리고 단백질쉐이크 1스쿱
저녁은 밥 반공기에 거의 매일 소고기 300g정도
지금 나이가 36살인데... 배나온 아저씨 되기싫어서 열심히 하긴 하는데 체중변화가 많이 없어서 좀 아쉬운감이 있어서 잘하고 있는건가 싶다
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