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개나무숲

코로나로 헬스장 닫아서 홈트하려는데

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4월달 1차 헬스장 문닫기 전까지 8개월간 꾸준히 다녀서 85kg까지 뺐었는데

그 한달로 몸이 게을러져서 헬스장을 안감 ㅂㄷㅂㄷ

지금 95됐어 후...

다음주 헬스장 재오픈까지 홈트로 몸풀려는데

플랜 좀 짜주실분..

3 Comments
p5AcUWmw 2020.09.06 20:56  
나도 집에서 7키로 덤벨쌍이랑 치닝디핑 하나로 루틴짜서하는데
풀업 푸쉬업 딥스 사레레 숄더프레스 무분할 주5회중
너무 제한적이여

럭키포인트 110 개이득

3pMZj1wm 2020.09.06 21:09  
일단 먹는걸 조절하느게,,

럭키포인트 4,216 개이득

qtYoyFwa 2020.09.06 21:31  
안하다가 하는거면 푸시업최대갯수50%로 5세트씩만해도 몸 쑥쑥 좋아짐. 여유생기면 풀업도 같이해주고

럭키포인트 1,803 개이득

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