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개나무숲

180cm 85kg에서 2주만에 75kg까지 뺐다..

LNty866E 28 950 1

아침 8시 요거트+블루베리8알+대추방울토마토5개


점심 2시 구운계란2개 


간식 5시 방울토마토 5개

 

이후로 금식하고 퇴근하고 매일 계단 아파트 30층계단 오르기 x2번 


2주동안 10kg 빠짐 ...






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28 Comments
sBet6f9r 2020.12.30 13:54  
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저녁 안먹어?

럭키포인트 17,140 개이득

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LNty866E 2020.12.30 14:03  
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[@sBet6f9r] 저녁은 너무 배고프면 탄산수 마시고 아몬드 1~2개 정도 아껴서 먹었엉

럭키포인트 6,254 개이득

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auKA5DCc 2020.12.30 14:22  
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[@LNty866E] 배고픈데 탄산수를 왜먹어

럭키포인트 9,310 개이득

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LNty866E 2020.12.30 14:25  
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[@auKA5DCc] 탄산수 마시면 탄산땜에 일시적으로 배고픔 줄어듬 원래부터 탄산을 좋아하기두 하고 ㅎㅋㅋ
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IcRErBOt 2020.12.30 13:58  
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멋있당

럭키포인트 26,670 개이득

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LNty866E 2020.12.30 14:03  
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[@IcRErBOt] 감사용
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lBQ0NHV2 2020.12.30 13:58  
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와 진짜 개멋있다 진짜 존경한다

난 애기아빠라는 이유로 변명을 하고있지..

애기가둘이다 보니 진짜 힘들더라고 다이어트하기..ㅠㅠ

존경합니다

럭키포인트 27,265 개이득

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LNty866E 2020.12.30 14:06  
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[@lBQ0NHV2] 진짜 굳게 마음 먹으면 가능하실거에요 화이팅.. 뺴고나니 좋네요 몸도 가볍고 비염도 줄어든거같고
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4OVTsDWI 2020.12.30 14:04  
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이러면 기초대사량 씹창날거같은데 요요도 빨리오고 괜춘?

럭키포인트 22,888 개이득

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LNty866E 2020.12.30 14:07  
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[@4OVTsDWI] 매 번 뺀다뺀다 해놓고 처음 해본거라 아직 ㅠㅠ오늘 -10kg 찍어서 요요는 모르겠는데 지금까지 해온거 아깝기도 하고 해서 이제 웨이트도 찾아봐서 하려고함
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6sNaMXrE 2020.12.30 14:12  
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와 근성 오진다
근데 키에 비해선 넘 많이 뺀거아냐?

럭키포인트 7,096 개이득

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ZNO9YEQ3 2020.12.30 14:17  
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다이어트 경험자로서 그렇게 먹고빼면 지방 근육 반반씩 빠짐.
지방5키로 근육 5키로 비슷하게 빠졌을듯.
근데 저렇게 먹고 식욕 참을 수 있는 의지는 ㄹㅇ 대단..

럭키포인트 5,638 개이득

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L7S2rD2I 2020.12.30 14:26  
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근데 너 그렇게먹으면 탈모온다 ㅋ

럭키포인트 8,435 개이득

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8qTH04uh 2020.12.30 14:36  
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[@L7S2rD2I] 맞은 스까먹어야됨

럭키포인트 28,883 개이득

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TVE5vPfI 2020.12.30 14:36  
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식사량이랑 운동량 보면 납득 가능한 수치네

럭키포인트 1,677 개이득

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vowf7zjg 2020.12.30 14:59  
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나도 다이어트 할때마다 머리가 너무 빠져서 탈모병원 갔었는데 의사쌤이 한달에 4키로이상 빼면 탈모 올수밖에 없대 빠진자리에서 다시 나오게 잘 챙겨먹으라 하더라

럭키포인트 6,671 개이득

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eqJdyu7u 2020.12.30 15:00  
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2주에 10키로면 건강에 무리 오지 않을까

럭키포인트 2,022 개이득

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thK8yslw 2020.12.30 15:05  
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난 78애서 68까지 뻇다가 겨울오고 72~73 와따리 가따리 하는데 ㅠㅠ

럭키포인트 3,415 개이득

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MXgbxlrs 2020.12.30 15:24  
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그러다 한계치 넘으면 폭풍 식사하고 요요옴 ㅅㄱ

럭키포인트 19,613 개이득

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qP7Dweco 2020.12.30 15:40  
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나도 85였는데 2달동안 운동은 따로 많이 한건 아닌데 쿠팡플렉스 야간에만 했더니 7키로 빠짐

럭키포인트 9,648 개이득

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LCioqj9P 2020.12.30 15:44  
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헐쩐다. 나도 181/85인데 5키로만 빼려고 생각하는데 역시 밥먹으면서 빼는건 안되나봐ㅠㅜ

럭키포인트 10,481 개이득

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6KXEAPDt 2020.12.30 16:31  
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살수있냐 ㄷㄷ

럭키포인트 5,120 개이득

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JiodZV6v 2020.12.30 16:39  
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이렇게 단기간에 빼는이유라도있음? 별로안좋은데

럭키포인트 14,221 개이득

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ZWcU8MG0 2020.12.30 19:29  
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왜 그렇게 빼지
그렇게빼면 진짜 근육 절반 지방 절반 빠진 수준임
님 장기적으로 건강봤을때 무조건 손해에요
운동 잘 안하신거같은데
무조건 건강이상 옵니다
여자도 아니고 남자가 저렇게 살뺴서 뭐하려고 하시길래

럭키포인트 26,259 개이득

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kxTXfILw 2020.12.30 19:46  
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[@ZWcU8MG0] 저기... 180cm에 70 초 중반은 되어야 보기 좋은데...

85kg면 빼야해요...

럭키포인트 28,673 개이득

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ZWcU8MG0 2020.12.30 19:50  
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[@kxTXfILw] 개멸치들이나 그렇고요
운동하면 개인적으로 180에 80~85키로정도까진 오케이라고 생각함

뭐 미의 기준은 다를 수 잇는데
나는 저렇게 단기간에 방울토마토먹으면서 저렇게 뺴는건
근육 오지게빠진다는걸 말하는거임
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kxTXfILw 2020.12.30 20:01  
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[@ZWcU8MG0] 내가 식단을 제대로 안봤네요.. 한끼는 제대로 드실 줄 알았는데 그건 아니었네..

건강이 심히 걱정되긴 합니다.
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Scfdmp5J 2020.12.30 19:51  
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[@ZWcU8MG0] 체력적으로 너무 힘들고 외적으로도 자신감을 좀 잃게 되더라구요 살찌니까... 군대가기전에 180cm에 64kg였는데 전역하고 매일 술마셔서 거의 15키로가 찐 상황이라 ㅠㅠ 아직까지 탈모나 건강이상이 없어서 다행인거같아요
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