등운동후 담날 등에 알배기면 운동잘한거맞어?

집에서 홈트로 턱걸이 좀 하다가 헬스시작하니깐 랫풀하고 케이블시트로우?? 그게 무게는 꽤 쳐지는데 

평소 한 50~60정도하다가 어제 둘다 80으로 땡겻더니 오늘 등에 알 겁나 배겻거든 잘한거 맞어? 

다른부위는 알많이배겻봣어도 등은 이렇게 심하게 배긴거 첨이라..

176에 80kg 이야 살빼야되는데...