벌크업도 하고 지방도 빼야하는데
s9FYsSSo
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2020.12.17 10:37
애들이랑 밥 같이 먹어야해서 저녁은 꼭 먹어야 되거든 저녁은 밥반공기 정도 고기 많이 먹고
그래서 아침 안먹고 점심 단백질쉐이크랑 토마토 먹고 있는데 1스쿱에 저지방우유200ml
살은 조금씩 빠지고 있는데
살빼려는 목적도 있지만 몸을 좀 키우고 싶거든
몸무게 상관안하고 그냥 단백질을 더 많이 먹어야할까?
지금 175/75kg 인데 체지방 20%정도
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