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헬린이 자극 없을때

LFr5EQCY 12 253 0

안녕하세요 형님덜,,,


처음에 헬스장 갔을때는 이것저것 신기해서 만지작 거리니까 다음날 온몸에 알 배겼었거든요..???


근데 요즘엔 가슴을 존1나해도 자극이 하나도없어요.. 운동할땐 진짜 힘들어서 못움직이겠는데 막상 자극이 없으니까.. 뭐지 싶고.. 


뭐가 문제일까요..

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12 Comments
5EAaawDu 2020.09.12 02:05  
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점진적과부화

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qKJdyYhg 2020.09.12 02:12  
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머리로만 알고있는데 ㅋㅋ

내가보기엔 휴식이 부족한듯

휴식과 비타민 단백질 잘먹고 괜찮아지면 무게 올려

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vaQDB3TQ 2020.09.12 02:50  
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운동할 때 원하는 부위가 힘든게 자극임.. 근육통 이야기하는거임? 근육통은 원래 운동하다 보면 안생겨

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vaQDB3TQ 2020.09.12 02:52  
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[@vaQDB3TQ] https://www.youtube.com/watch?v=sQ-wRkob5E4
이거 보셈. 근육통이 없다고 해서 근성장이 안되는게 아님
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vaQDB3TQ 2020.09.12 02:59  
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[@vaQDB3TQ] 만약 근육통이 아니라 운동할 때 느껴지는 근육에 대한 자극 이야기한다면 운동하는 무게를 낮춰서 해보셈.
자기가 운동할 수 있는 무게보다 무거운 걸로 무게딸게 되면 오만 보조근 다 들어가고 자기가 원하는 부위에는 자극이 잘 안감.
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LFr5EQCY 2020.09.12 12:18  
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[@vaQDB3TQ] 아아 그런가요..?? 저는 근육통이 있어야 근성장이 되는줄알았어요. 감사합니다.

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CIK67aGj 2020.09.12 02:54  
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헬린이면 그냥 근육에 어떻게 자극 주는지 몰라서 그런걸꺼임... 운동한지 1년 좀 넘었는데 어느 순간 깨달음을 얻고 고수들은 이거보다 더한 자극을 느껴왔겠지 하면서 그 동안 헛된 인생에 현타가 온적도 있어요..

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tEcpv3ga 2020.09.12 03:58  
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저중량으로 하셈. 꼭 줫도모르는애들이 무게만많이하면 좋다 이러면서 온근육다써가면서 부위엔 자극 좃도안감

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Jof7G5tQ 2020.09.12 03:59  
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자세를 보여줘야함
모든 것은 움직임에 달림

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c4OoJHlv 2020.09.12 07:05  
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점진적 과부하의 원리에만
충실하면 근성장과 스트렝스는 따라온다

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r8Fu3TqD 2020.09.12 10:59  
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아직 근육이 제대로 활성화가 안돼서 그랴 겁나 하다보면 근육으로 느껴지는 날이 올껴

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ki54X0PO 2020.09.12 12:22  
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몸에 열좀 올리고 스트레칭 제대로 해주면 자극 잘옴

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