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헬린이 데드맆 질문좀ㅇㅎ

aHyEbW6h 3 64 0
중량도 그렇게 많이 치지도 않아요
등에 자극점도 모르겠고
데드맆이 원래 허리가 좀 아프나오?
원래 허리가 안좋긴 합니다
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3 Comments
aHyEbW6h 2019.04.24 15:39  
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그리고 운동 다 하고 꺼꾸리 5분정도 해도
허리에 무리 없겠죠?

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lULmHeqA 2019.04.24 16:00  
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거꾸리는 문제 없을거 가튼뎅
아프면 잘못하고 있는거 아닌가
나도 헬린이지만 허리가 아픈적은 없는데

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eXjTQHxF 2019.04.24 20:49  
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아프면 잘못하고 있는거임
1. 척추 중립하고 있는지
2. 복압은 유지하고 있는지
3. 고관절 힌지를 유지하고 있는지
4. 어깨 위치

보통 이거 잘못하고 있는 경우가 많고

아니면 너무 코어가 약해서 근육 붙는거 일 수도 있고
저거 4가지 위주로 유툽 검색해봐

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