헬린이 어깨통증 우짜죠?
vyLoa11G
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2021.03.05 19:41
그냥 3대운동 이런거안하고 런닝뛰고 기구운동하는데
축구하다가 몸통박치기 당해서 다친 어깨관절이 아파용 ㅜㅜ
숄더프레스나 체스트프레스같이 미는 동작있는건 중량 낮게둬도
찌릿찌릿해서 랫풀다운하고 하체만 뒤지게하고 있는데..
혹시 랫풀다운처럼 땡기는 동작으로 할 기구가 뭐가 있을까요??
그냥 바벨이나 아령 들어야하낭..
축구하다가 몸통박치기 당해서 다친 어깨관절이 아파용 ㅜㅜ
숄더프레스나 체스트프레스같이 미는 동작있는건 중량 낮게둬도
찌릿찌릿해서 랫풀다운하고 하체만 뒤지게하고 있는데..
혹시 랫풀다운처럼 땡기는 동작으로 할 기구가 뭐가 있을까요??
그냥 바벨이나 아령 들어야하낭..
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