운동 좀 잘 아시는분??
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2021.03.07 01:29
운동 아예 쌩초보에
근육도 하나도 없는 과체중인데여..
지금 거의 2달 가까이
매일
스쿼트 100개 (스쿼트 도와주는 운동기구 있음)
팔굽혀펴기 100개 ( 무릎대고함 안대면 10개씩도 못함)
크런치 100개 ( 레그레이즈도 50개씩 하는중)
이거에 슬로우 버핏? 그거 한 30개 정도 하는데
이정도만 해도 충분할까요?
유튜브 보니까 초보자들은 이정도만 해도 전체적으로
근육 붙는다하는디
근육 붙는게 이리 어려운줄 몰랐네여 ㅋㅋ
살은 천천히 한 5키로 뺀거 같구요...
자세나 이런건 어플이나 유튜브 보고
좀 배운뒤에는 이제 귀찮아서 안보고 합니다
뭐 조언이나 ~~하면 좋다.
이런거 있을까요??
헬스장은 안가고 홈트로 계속 하려고 하는데...
뭔가 찜찜하네요 ㅋㅋ
혼자 이렇게 해도 되는지ㅋㅋㅋ
근육도 하나도 없는 과체중인데여..
지금 거의 2달 가까이
매일
스쿼트 100개 (스쿼트 도와주는 운동기구 있음)
팔굽혀펴기 100개 ( 무릎대고함 안대면 10개씩도 못함)
크런치 100개 ( 레그레이즈도 50개씩 하는중)
이거에 슬로우 버핏? 그거 한 30개 정도 하는데
이정도만 해도 충분할까요?
유튜브 보니까 초보자들은 이정도만 해도 전체적으로
근육 붙는다하는디
근육 붙는게 이리 어려운줄 몰랐네여 ㅋㅋ
살은 천천히 한 5키로 뺀거 같구요...
자세나 이런건 어플이나 유튜브 보고
좀 배운뒤에는 이제 귀찮아서 안보고 합니다
뭐 조언이나 ~~하면 좋다.
이런거 있을까요??
헬스장은 안가고 홈트로 계속 하려고 하는데...
뭔가 찜찜하네요 ㅋㅋ
혼자 이렇게 해도 되는지ㅋㅋㅋ
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