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운잘알 등판 바람!(운동임 ㅎ)

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안 피곤한 몸을 만드려면 어떻게 해야됨? 우리 어릴때는 무리하게 놀지 않는 이상 가만히 있어도 피곤하진 않았자나 근데 나이먹으면 가만히 있어도 피곤하자나 그래서 보디빌더들이나 운동선수들은 안피곤한 줄 알았는데 그 사람들도 똑같더라고 다시 어릴때의 피곤함을 모르는 몸으로 갈 수는 없는거야?

어느정도 적당히 운동하면 그런 몸이 될수 있는고야?

8 Comments
c9Vy30VN 2018.11.01 10:22  
그래서 영양제 겁나 챙겨먹거나 분할운동하거나 하잖아

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LCk2kAwN 2018.11.01 10:39  
운동은 조금씩 나눠서 하는거지

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KPDosyw3 2018.11.01 10:42  
예전에 본 글이 있었는데
그런 피로는 회복력 차이인데 회복력은 젊음 말고는 답이 없다는 결론이었음

나이가 먹을 수록 회복이 느리다. 충전이 안된다 이 말이지. 운동으로 몸에 배터리양을 늘릴 순 있는데 운동이나 노동 후 피로는
회복이 빨라야지 피로가 덜 느껴지는데. 나이 먹으면 그게 안됨

젊은 사람들은 배터리도 더 생생하고 용량도 크지 거기다 회복 즉 충전도 빨라 그게 핵심인듯
나이 먹으면 젊은 사람 못 따라간다는게 이 뜻이구나 했었어

핸드폰 배터리도 오래되면 금방 방전되고, 충전이 느리잖아.

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aswW7eJV 2018.11.01 10:48  
체력이나 근지구력이 늘면 피로도가 떨어질수는 있겠지
다만 나이는 못속임
그래도 운동 안하는거보다는 훨씬 좋음
피곤하다고 운동안하면 결국 악순환이거든
적당히의 기준이 모호하긴 한데
일반인 기준으로 운동시간은 1시간내외가 적당함
그 이상은 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되니까 과유불급임

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U7cEqxmV 2018.11.01 11:08  
운동하니까 확실히 아침에 안피곤함

어릴때는 본능에 충실했기때문에  애들이 밥숱가락 들고 잠드는걸 봐도 어리다고 피곤한걸 모르는것은 아님

보디빌더나 운동선수들은 그만큼 또 운동을 하니까 피곤한거고 일반인은 3개월정도 꾸준하게 운동하면 확실히 몸이 가벼움

운동시작한 첫주가 제일 힘들고 (알배기고 근육통) , 한달정도 지나면 재밌음

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bwY5g6el 2018.11.01 11:47  
간때문이야~ 간때문이야~
피곤은 간때문이야~~

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Yx14KdRk 2018.11.01 13:13  
간회복 비타민비

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cD5dViTW 2018.11.01 15:22  
ㅋㅋㅋㅋ

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