헬창형님들 도와주세요
gFet45yM
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2020.12.28 20:09
177/70키로 나가는 건장한 직장인인데 30살 되는 기념으로 본격적으로 운동해보려고 하는데 운동강사 하는 친구가 식단관리를 해야 몸 만들기 더 편하다고 하더라구요. 그래서 막 샐러드에 일일히 다 챙기는건 도저히 못하겠고 고구마랑 닭찌찌살만 먹으려고 하는데 아침-회사밥 정량 점심-회사밥 절반 저녁-닭가슴살 100g +고구마 한개 이렇게만 먹어도 충분할까요? 가르쳐주세요 ㅠㅠ
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