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등운동 했는데 왜 승모가 아픈가요 형님덜

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2일전에 등을 죠졌습니다

풀업, 로우 이렇게 2개를 했는데

등운동할떄마다 자꾸 승모가 아픕니다

원래 이 운동들이 승모가 타겟인지

아니면 제가 자세가 잘못된건지

등에 비해 승모가 약해서 자극이 심한건지 알고싶습니다

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8 Comments
95o6cOuk 2021.02.27 15:15  
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둘 다 맞는거 같은데
로우할때 자세 잘 잡아보세요

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7PWLN3lQ 2021.02.27 15:16  
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승모가 아픈 이유는 승모를 쓰기 때문

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2esfHlm9 2021.02.27 15:22  
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승모를 쓰니까 승모가아프지 등으로 당기셈

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EJ5l1jC1 2021.02.27 15:23  
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로우하실때 어깨를 움츠리시나봄 무게를 낮추고 어느정도 단련후 증량하세요

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B5SqrUoY 2021.02.27 15:57  
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욕심 버리고 원하는 부위 자극 오는 중량으로 운동하십쇼
남들 시선 신경쓰다가 몸 망가집니다

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YljKuk64 2021.02.27 15:59  
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로우는 초급자 운동 아님
바벨로우 말고 시티드로유같은걸로 갈아타셈

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y9GpGFsT 2021.02.27 16:59  
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헬린이신가요?
승모아파도 괜찬아여
승모 근육이 크는 현상이므로 신경안쓰셔도 됩니다

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BiUcE5Sy 2021.02.27 23:30  
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등근육으로 로우해야되는데 자세잘못잡았거나 본인무게보다 더무겁게 들었거나해서 승모가 같이 들어준거임 처음이면 그냥 그렇게 운동하면서 최대한 등자극점찾으면됨 승모도 같이 커가는거니까 걱정 ㄴ

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