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턱살 뱃살 빼려면 유산소만??

표투비쥬조지모휴 12 715 0

키 180 몸무게 68 정도인데

팔,다리는 말랐는데 턱살, 뱃살만 찜ㅠㅠ

2년동안 독서실에 박혀서 운동 하나도 안하고 먹기만 했더니...


그냥 줄넘기, 달리기 꾸준히 하고, 탄수화물 덜 먹으려는데

여름 2달 잡고 하면 그래도 어느정돈 빠질까요?

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12 Comments
바즈무차테지규류 2018.06.02 19:56  
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나랑 상태가 똑같네유

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표투비쥬조지모휴 2018.06.02 20:03  
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[@바즈무차테지규류] 밖에서 항상 배에 힘주고 다님 ㅠㅠ

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서크미뉴쵸다재푸 2018.06.02 19:57  
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살 따로는 못뺌

유산소만 하면 개쳐지면서 빠지지않나

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표투비쥬조지모휴 2018.06.02 20:03  
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[@서크미뉴쵸다재푸] ㄹㅇ...? 자취생이라 주위에 헬스장 없어 보이는데
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오메래파셔에예쥬 2018.06.02 20:07  
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아그 ㅇ유트브에 동영상있는데 까먹었다
요점은그거였음
무산소 운동으로도 뱃살뺄수있다
무산소운동이 전체적인에너지소모량이훨씬많음 단지 유산소운동이 지방소비 비율이 많아서 살빼려면 유산소하라는 소리가 나오는것
무산소운동후 유산소

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야요스나라며개이 2018.06.02 20:18  
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2달만 해도 되면 살찐사람이 있을까

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츄해프로테요그래 2018.06.02 20:43  
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6시이후에 안먹으면 빠짐

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츄해프로테요그래 2018.06.02 20:43  
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탄산 밀가루 끊으면 빠짐
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바크배코에기크세 2018.06.02 20:57  
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부분비만인데 식이요법하면 금방빠질거같은데

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초커셔쥬리오카디 2018.06.02 20:59  
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한달동안 쌀밥은 세숟갈 이하로 먹고 반찬은 적당히 먹고싶은대로 먹거나, 우유에 닭가슴살 1팩만 먹고 운동 주 3회 2시간씩 해서 7kg 뺌

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초커셔쥬리오카디 2018.06.02 20:59  
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[@초커셔쥬리오카디] 188에 88kg이었음
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바두여드저큐호펴 2018.06.02 22:16  
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안처먹으면 빠진다

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