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개나무숲

헬스 루틴 골라주라

HEL6GTiW 4 97 0
무분할로 하다가 너무 힘들어서 2분할가려는데 데드랑 스퀏트가 뭔가 에매해서요..
월화 목금토 할거야

1. 상하체 번갈아가며 하체할때 스퀏 데드 동시에..

2. 상하 두번 반복후 토요일은 푸쉬프레스랑 데드

4 Comments
HEL6GTiW 2019.09.24 08:19  
말하면서 쓰다보니 약간 이해하기 힘들게 도됐네

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Rt6DP1R3 2019.09.24 08:20  
데드를 상체에 넣고 ㅣ

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KJdKfkOU 2019.09.24 12:57  
웬만하면 월수금해주는게 좋다고 생각하는데...
근데 푸쉬프레스는 뭐냐 밀리터리프레스 말하는건가? 프로그램 잘 모르겠으면 그냥 5X5하셈

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Su8F7nZF 2019.09.25 00:10  
상 하체로 분할 나뉬으면어 스쾃이랑 데드를 굳이 왜 같은날에? 글고 왜 토욜에 또 따로 빼? 루틴이 좀이상한데?푸쉬프레스는 벤치프레스 말하는건가?

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