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개나무숲

19)가슴

0OI9oig5 10 280 0

그 밑에 글 파오후인데..


단백질위주의 식단짜려고하는데


그럼 한끼 식사대용으로 프로틴인가? 신타식스인가 그거 초코맛이 거부감없고 좋다는데


그걸먹어도될까?

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10 Comments
AXPhsPTv 2018.08.30 17:31  
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엉 그것만 먹고 버틸 수 있으면 먹어

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DyOUdnwr 2018.08.30 17:32  
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[@AXPhsPTv] 3끼니중에 1끼만 대용으로 하려고하는데.. 별론가..

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hcdo1KZB 2018.08.30 17:32  
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왜  19 가슴이라고 했어 먹방 돼지년아

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Yw38qw5G 2018.08.30 17:33  
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돼지새ㄲ1 벌써 도축할때가 됐나?
오늘은 삶고 내일은 구워야겠다

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60sdSKHR 2018.08.30 17:34  
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살빼려면 프로틴같은 보충제 먹지말고 계란이나 닭가슴살같은거 먹어 엥간하면 간 안하면 더 좋고
보충제 그거 다 칼로리 덩어리들이다
물론 운동도 병행해야하고
유산소 70% 근력 30%정도로 시작해봐
근력 너무 안하면 근손실일어나서 살 존나 밉게빠짐

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eupcNhKV 2018.08.30 17:41  
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그냥 일반식에 밥줄이고 단백질 좀 늘려서 먹어

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6d8bTqJS 2018.08.30 17:42  
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이씨발 19를 왜넣어
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Ovw0MIPt 2018.08.30 17:47  
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근데 진짜 다이어트시 별거 없는게 너 정도 몸무게면
1일 1식 하면 효과 본다 쭉쭉 빠짐
하루에 한끼 먹되 탄수화물 평소보다 조금 줄이고
저녁에 정 배고프면 요거트에 햄프시드 같은거 섞어서 먹어도 좋고

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Rkcaqnlz 2018.08.30 18:51  
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ㅈ같은놈아 욕먹고 살이나 더 쪄라 시바

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an1vrDML 2018.08.30 19:23  
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먹는걸 줄이고 밤마다 밖에 나가서 1시간씩 걸어
운동한다음에 뭐 먹지 말고 물만 마셔
괜히 이상한거 사서 먹지 말고 그냥 밥이랑 반찬 조금씩 먹으면서 걷기나해
틈틈히 물이나 계속 마셔주고

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