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15 Comments
3YP1zb8y 2021.04.05 06:54  
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유산소하면 쭉쭉 빠지지

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1Uv59lB1 2021.04.05 07:00  
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전문가는 아니지만 유산소 80근력20비중 잡고 하십셔 저두 96에서 75빼는데 이 방식으로 뺐습니다 빼고 난 후 기존 식습관 버리니까 운동 딱히 안해도 다시 안찌네요

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3R9Ytuq8 2021.04.05 07:49  
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웨이트 후에 유산소 하면 그렇게 잘 탄다던데

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hOu6tdjF 2021.04.05 10:48  
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[@3R9Ytuq8] 근데 관절 조심해야됨
몸에 힘이 다 빠져서 정상적인 자세 유지하면서 유산소하는게 거의 불가능

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sbDBcetC 2021.04.05 08:41  
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저는요새 근력위주로하는데 유산소는 이삼십분만하고. 유산소만할때보다 살이 어마무시하게빠집니다

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gknaPlvy 2021.04.05 08:44  
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1일 1식 하면 쪽빠짐. 5시에 밥먹고 틈날때 걍 근력운동 해

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2NcfTYah 2021.04.05 11:04  
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[@gknaPlvy] 안대 장기적으로 몸 상함

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C812rCYo 2021.04.05 09:27  
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아무리 운동을 많이해도 먹는거 못따라잡음, 먹는거 만 줄여도 쑥쑥빠져유

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qZN6j5Zs 2021.04.05 09:32  
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나 피티받는디 웨이트하구 유산소하는게 잘탄다함

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qZN6j5Zs 2021.04.05 09:32  
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[@qZN6j5Zs] 식단 8  운동2 래
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Cfn9fLGT 2021.04.05 09:33  
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근육해놓으면 개이득 몸 좋아지고 연비도 높아져서 살도 더 안쪄짐

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5lAKTOeJ 2021.04.05 14:10  
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[@Cfn9fLGT] 연비가 낮아져야 안찌지

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dHMtDcvT 2021.04.05 10:38  
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살빼는거 딱 이거만 목표이면 먹는거 반으로 줄이면 진짜 빠지는속도가 장난아님 ㅋㅋ

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wji4jEnH 2021.04.05 11:32  
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사실 운동은 보조적인 역할이고 감량에 있어서 가장 큰 건 식단임. 식단9.5 운동 0.5정도 ?
근데 건강하게 빼는 게 좋으니 적당히 먹고 적당히 운동하면서 천천히 빼는거지. 근육도 지키면서.

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oW509h0C 2021.04.05 12:08  
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ㄴㄴ무산소 병행해야 효과좋음

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