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등운동 매일 해도 되려나 헬창 횽아들 조언좀

Jcb3HirL 10 374 0
3분할인데 아직 헬린이임 풀업은 1rm 7-8개
일주일에 6일 운동하는데(등, 가슴, 어깨하체)
등에 변화가 크게 없네.. 풀업, 랫풀다운 시 겨드랑이 밑쪽에만 자극옴
풀업만이라도 매일 하는건 어때??
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10 Comments
zlkCiD8H 2021.04.11 20:53  
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잘 먹고 잘 쉬는 것도 중요한데 매일하면  회복할 타이밍이 없어서 오히려 안 큼.
매일하면 결국 부상으로 이어짐.

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Sa8VPnZs 2021.04.11 20:54  
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욕심부리면 오히려 독이니까 하던대로 하셈

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wcsT2eXt 2021.04.11 20:59  
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궁금한게 등부상은 어때 고통이?
등운동을 한적이 없어서 등 어느 부위가 어떻게 아픈지 감이 아얘안잡힘

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Jcb3HirL 2021.04.11 21:32  
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[@wcsT2eXt] 부상입은적은 없는디??

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TbPSGlQf 2021.04.11 21:00  
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진짜 생각보다 휴식은 정말로 큰 부분임

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eXtKhk1u 2021.04.11 21:25  
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매일 해도 됨, 휴식 중요한데 컨디션 괜찮은데 억지로 휴식할 필요는 없음

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6UK4qcTT 2021.04.11 21:55  
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운동 시작 전이나 끝나고 등 가볍게 자주 하는 것도 좋았음 난. 글고 가슴 운동 전에 견갑대 주변 운동해주면 가슴운동할 때 ㄱㅊ음
 너무 무리해서 등운동 하는 날 무리 없게

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zkAySUvY 2021.04.11 22:11  
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등근육을쓸줄몰라서 팔겨드랑이 승모근으로올리니까 자극이안오지 푸쉬업이랑 데드 벤치부터차근히 하면 등근육움직이는법 깨닫게됨 그때 풀업하셈

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zkAySUvY 2021.04.11 22:11  
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[@zkAySUvY] +등근육자극오면 기립근라인들부터 견갑골쪽근육이 뻐근해지기시작함
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kiY2PRJy 2021.04.11 22:14  
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헬린이가 무슨 3분할이냐

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