30대 초반 지방간 복부비만 판정

한달전에 설사 자주하고 변 색깔이 이상하길래
피검사랑 상복부초음파 검사받음
담도 췌장은 이상없는데 나이에 비해 지방간이 있다더라
나보고 뱃살빼고 다이어트하래

173 // 72 임
체중자체는 평균적인데 마른 복부비만이라ㅠ

그래서 다이어트 시작함
일단 야식 끊음
이게 제일 미친듯이 힘들더라

거의 매일 육고기 먹었는데 줄임
먹더라도 조금씩만 먹음
배고프면 야채먹음
특히 치킨 끊음

라면 짜장면 짬뽕류도 한달동안 5번정도 먹음

한달 식단조정 한 결과
현재 몸무게 66kg
약 6kg 빠짐
야식 안먹으니까 살빠지고 뱃살도 들어감

아 글고 운동도 했는데 운동은 일주일에 두번정도만 감
운동 효과는 잘모르겠음 자주 안가서
근데 이제부터 자주갈거임

결론
야식만 끊어도 단기간에 살 빠진다
근데 정신건강에는 해롭다
사는 즐거움이 없다