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어제 술먹다 나온 유산소 운동 논쟁

9qrM58GP 15 290 1
어제 친구들이랑 술먹다 나온 논쟁인데 효과적으로만 봤을 때

실내싸이클 10km 조절해가며 타는게 낫냐?

그냥 빠른걸음으로 길바닥이나 공원 10km 걷는게 낫냐?
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BEST 1 HSzyANxc  
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난 걷는거 한표.
1. 실내 사이클 천천히 굴린다 쳤을때 시속 10~15 km/h, 좀 심박좀 올리고 유지한다 쳤을때 20 km/h
 -> 30분 ~45 분 운동
2. 빠르게 걷는 것 시속 7 km/h
 -> 1.25시간 가량 운동
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15 Comments
fymbLM3k 2021.06.19 10:20  
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전자

럭키포인트 1,323 개이득

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9qrM58GP 2021.06.19 10:22  
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[@fymbLM3k] 싸이클 1표 ㅇ

럭키포인트 9,154 개이득

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nSmEKNM0 2021.06.19 10:27  
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싸이클 설렁설렁 타면 걷는 게 낫고
싸이클 빡세게 타면 싸이클이 나음

럭키포인트 11,643 개이득

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oydXUAtq 2021.06.19 10:38  
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심박수로 체크해 걍

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NB2ho2NS 2021.06.19 10:40  
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걸음은 어르신분들이나 효과 볼 수도 있는거지
운동으로는 아무짝에 쓸모없음

럭키포인트 10,676 개이득

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R9jRAzrD 2021.06.19 10:41  
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싸이클

럭키포인트 23,011 개이득

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qXjbHi4G 2021.06.19 11:05  
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싸이클은 우산소의 탈을 쓴 하체근력운동 아니냐 ㅋㅋ

럭키포인트 7,359 개이득

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HSzyANxc 2021.06.19 11:23  
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난 걷는거 한표.
1. 실내 사이클 천천히 굴린다 쳤을때 시속 10~15 km/h, 좀 심박좀 올리고 유지한다 쳤을때 20 km/h
 -> 30분 ~45 분 운동
2. 빠르게 걷는 것 시속 7 km/h
 -> 1.25시간 가량 운동

럭키포인트 25,851 개이득

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duQviG4S 2021.06.19 11:33  
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후자

뛰는거보다 빠른걸음이 더 효과크다고 알고있으니
싸이클보다는 당연하겠지

럭키포인트 7,917 개이득

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clyoAJpk 2021.06.19 12:10  
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뛰어!

럭키포인트 27,278 개이득

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jbnM45EI 2021.06.19 12:36  
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효율적인 면에서는 전자
빠르게 타고 끝내는 게 훨씬 좋음.

럭키포인트 602 개이득

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qggOGOBM 2021.06.19 12:45  
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걷는거 무시하는 애들은 거북이 처럼 느릿느릿 걸어다니는걸 생각하나? 빠른걸음으로 한시간 이상 걸으면 운동효과 좋은데

럭키포인트 15,633 개이득

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9qrM58GP 2021.06.19 14:00  
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싸이클 4표 걷기 4표 무효 1
와 박빙이네
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gjD9njbM 2021.06.19 15:46  
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살빼는거면 후자

럭키포인트 18,023 개이득

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vtbgAa7L 2021.06.19 17:04  
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목표가 뭐냐에 따라 다를 듯. 단순 살빼는 거면 후자.

럭키포인트 25,289 개이득

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