살빼는 팁 알려준다 (운동x)

※운동은 너무 당연해서 안씀

운동 열심히 해도 식이요법 병행 안되면 살 잘 안빠지는거 다들 알거임
근데 보통사람이 식이요법을 칼로리랑 식단 계산해가면서 하긴 너무 힘들잖아
연예인도 아니고 헬창도 아닌데
내 생활 직장 다니면서 하긴 힘드니까
좀 쉽게가는 팁임

그냥 양만줄여
근데 양도 확줄이지 말고
너가 평소 배부른 정도를 100이라 했을때
한번 80정도만 먹어봐
배고프지는 않은데 배가 엄청 부르지도 않은 그 정도
눈앞에 음식이 있으면 좀 아쉽긴 할거임

이젠 그 느낌을 기억햇다가 계속 그정도만 먹어
그러면 그 80퍼의 식사량에 적응이 됨
80만 먹어도 배부름
그럼 또 80의 느낌만 나게 줄여
또 적응되면 줄여, 적응되면 줄여
이걸 반복해

그럼 먹는 양이 점점 줄어들고
어느 순간이 지나면 살 ㅈㄴ 빨리빠짐
난 한때 컵라면 하나면 배부른 정도까지 식사량이 줄더라
(키 180 보통체격 남자인데 그정도로 줄음)
거기에 운동까지 하면 효과 폭발적이겟지

이 방법의 장점은 식단 자체를 관리하지 않는 편리함에 있음
메뉴는 제한하지 않으니 가족이나 직장에서 밥먹을때도
유난떨지 않고 조용히 할 수 있음
그리고 과식하지 않는 식습관이 되면서 몸도 편해지고 컨디션도 좋아짐
난 술을 자주하진 않지만 술자리 다니면서도 살 빠졌음
루틴식사가 아닌 술자리나 외식은 제한없이 먹었는데도 살 쭉쭉 빠졌음
78에서 한 8키로 빼니까 여사친들이 어케살빼냐고 ㅈㄴ 물어봤음
기분탓인가 그 뒤에 살빠진 여사친들도 있었던거같음 ㅋㅋㅋ


질문받는다
아는선에서 경험선에선 답해줌
나도 전문가가 아니라 허점은 있을 수 있음