헬창게이 있냐 식단좀 도와죠라
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2021.05.25 10:44
살좀 빼고싶은데
아침- 한팩시리얼 200칼로리
점심-회사 자율식
저녁- 닭가슴살 스테이크 -150~200칼로리 +야채
이렇게 먹을까하는데 하루단백질양 몇그램으로 채워야하냐
저정도면 살쪽빠지겠지?
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