헬창들아 도와줘! 단백질 섭취 관련
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2019.05.02 14:59
마프 아이솔레이트 아침에 30g 운동 직후 한 3-40g 쳐묵습니다
아침은 출근땜에 계란 한개랑 간단하게 야채퍼먹음
점심은 일반식
저녁도 일반식 보통 고기/생선
단백질도 많이 먹으면 간에 안좋다잖아
이런거 관리는 어떻게 해야됨? 빡빡이 아저씨는 실마린? 인가 그거 좋다던데..
일단 종합비타민만 운동하고 단백질이랑 같이 먹음 ㅇㅇ
도움 구다사이
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