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개나무숲
7 Comments
emOWrhY0 2023.09.13 04:53  
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번갈아가면서 해
머신은 타겟부위 키우기 딱 좋긴하지만 밸런스측면에서 쥐약임
스미스머신으로 스쿼트 200kg 친다고 해도 바벨스쿼트시키면 150kg도 못칠거임

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S80ImCxi 2023.09.13 10:20  
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머신이고 프리고간에 같은부위를 매일하는건 좋지않음. 애초에 매일 가능할정도면 운동강도가 약한게 아닌가 의심해볼만함

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ErLm3qXc 2023.09.13 10:28  
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매일하면 근육녹아서 오줌으로 콜라나옴

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S87eIMGe 2023.09.13 11:22  
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쉬면서 매일다른부위하는게 좋음  안그러면 근육다침

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d5tIsFXr 2023.09.13 11:56  
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흑자헬스는 지금 댓글들과 다르게 초보자면 매일 조져도
근성장을 저해하거나 오버트레이닝 될 일이 없기때문에
매일 횟수 많이 조져야. 좋다고 했음 초보자 한정

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0rE7YoGq 2023.09.13 22:52  
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[@d5tIsFXr] 초보자한정 이게맞음 글쓴이 글 정보로는 이래라
저래라 판단못함

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kOjQEeSC 2023.09.13 12:12  
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맨날 어깨만 조진다면 비추
전신운동을 매일하면서 스미스로 어깨하는거면 ㄱㄱㄱ

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