홈 > 익명 > 개나무숲
개나무숲
6 Comments
BTPYESt7 2021.05.21 15:30  
신고
저렴ㅡ닭찌찌, 계란, 보충제
돈많으면 고기 생선

럭키포인트 5,329 개이득

0 0
5pt4RLzm 2021.05.21 17:17  
신고
네이버에 난백 검색해보세요
계란 흰자만 우유팩에넣고 파는건데 소금넣고 전자렌지돌리면 먹기편합니다.
그리고 프로틴볼 스트로베리검색하면 젤 위에있는게 탄수화물적고 성분좋고 맛있음
설도살이나 우둔살 추천하는데 설도살 다짐육이 그나마 먹을만함
두부도 3kg짜리사면 1주일은 거뜬히 먹음.
황태포도 간식으로 먹기 좋음. 순단백질덩어리들임. 전자렌지나 에어프라이어 돌리면 노가리안주먹는느낌.

럭키포인트 12,937 개이득

0 0
9lWpoGUu 2021.05.21 17:43  
신고
[@5pt4RLzm] 감사합니다 득근하십쇼

럭키포인트 25,079 개이득

0 0
eWiI259n 2021.05.21 18:06  
신고
두 끼면 엄청 많이 부족할 거임.. 운동하는거에 비해서 근 합성 느려질 거임

제일 좋은건 식품으로 보충하는 거긴 한데..

안되더라도 보충제는 꼭 챙겨먹길.
+단백질만 부족한 게 아닐거임...
.

럭키포인트 9,318 개이득

0 0
5eUrC5iJ 2021.05.21 18:48  
신고
[@eWiI259n] 맞아요 그래도 신경 써서 하루에 80g정도 먹는거같은데 다이어트랑 병행해서 그런지는 모르겠지만 근손실 났더라구요
0 0
4zmXDFjF 2021.05.21 20:38  
신고
...? 지금 다욧중인데 단백질이 좀 부족해서 근선실이 일어나는거 같다 이말인거야?
다욧에는 어느정도 근손실은 생각해야되
근데 생각만큼 그렇게 근손실 많이 안나. 인바디 너무 믿지마.
칼로리 적고 단백질 있는걸로 먹어. 젤 가성비 좋은게 닭찌찌고 윗댓이 종류는 많이 적어놨네.

럭키포인트 7,768 개이득

0 0
로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
오늘의 인기글
제목