피티3개월차 후기
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2021.05.13 07:07
안녕 한번씩 피티후기 올리던 헬린이야.
슬프게도 2개월11일만에 디스크찢어졌다
쇠질금지로 유산소및 벤치 풀업 가끔 스쿼트정도만 하면서
근육텐션유지중이고
식단으로 체중 2키로감량만하고 버티는상태야
디스크 낫고나면 다시 달린다.. 그동안 헬스형제들 득근들 하시길
슬프게도 2개월11일만에 디스크찢어졌다
쇠질금지로 유산소및 벤치 풀업 가끔 스쿼트정도만 하면서
근육텐션유지중이고
식단으로 체중 2키로감량만하고 버티는상태야
디스크 낫고나면 다시 달린다.. 그동안 헬스형제들 득근들 하시길
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피티는 그런거 방지하려고 피티 하는거 아닌가. 트레이너새키 뭐헌다냐