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운동하는 형님들 질문이 있습니다.

cM3Ee9WP 16 216 1
제가 3월 중반 부터 운동을 하고 있는데. 주3-4일 정도는 꾸준히 똑같은 운동량으로 운동을 하고 있는데(유산소 및 간단한 복근 및 턱걸이). 82kg에서 76 - 75kg까지는 금방 빠지던데. 현재 몸무게 76~75 거의 2달정도 계속 유지만 되고 더 빠지질 않네요. 계속 돼지같은 모습인데;;  같은 운동을 꾸준히 한다고 빠지진 않는건가요?ㅜㅜㅜ
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16 Comments
Rfrgm7on 2021.07.27 15:02  
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아조씨 식단은?

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cM3Ee9WP 2021.07.27 15:03  
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[@Rfrgm7on] 식단은 따로 하진않는데 먹는양은 거의 매일 과하지 않게 비슷하게 먹으려고 신경쓰고 있습니다.

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Rfrgm7on 2021.07.27 15:06  
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[@cM3Ee9WP] 식단 짜지 않는 이상 운동량도 변함 없고 식사량도 변함 없으면 오래 걸림
꾸준히 하면 몸속에 세포가 칼로리 소모 많이 하는 세포로 변하는데
그때까지 꾸준히 해야함
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cM3Ee9WP 2021.07.27 15:09  
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[@Rfrgm7on] 2달정도 그대로라서 쭉쭉 빠질때는 운동 할맛 나던데 요새는 좀..  제가 뭘 잘못하고 있나해서요ㅜㅜ 매일 6키로정도 뛰는데
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cM3Ee9WP 2021.07.27 15:10  
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[@cM3Ee9WP] 매일이 아니고 운동하는날은 6 -7키로 정도 뜁니당
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Rfrgm7on 2021.07.27 15:14  
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[@cM3Ee9WP] 조급해하지 말고 운동량을 늘리거나 먹는걸 줄이지 않는 이상 지방이
점점 근육으로 변환 될 거고 칼로리 소모 많아지면 자연스럽게 살 빠짐
6개월 넘어가면 또 조금씩 빠지고 1년 지나면 탄탄하면서 슬림해짐
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cM3Ee9WP 2021.07.27 15:17  
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[@Rfrgm7on] 계속 꾸준히 해보겠읍니다
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rcHlqYXf 2021.07.27 15:24  
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돼지라고 말씀하신거보면 지방이 많다는거같은데 더뺼려면 당연히 운동량늘려야하고 식단바꾸는게 젤큼
그렇다고 닭가슴살만 먹으라는건아니고 탄수줄이고 단백질 비중 늘려서 드셔보세요

럭키포인트 18,018 개이득

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cM3Ee9WP 2021.07.27 15:28  
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[@rcHlqYXf] 몸은 날렵해진거 같은데 얼굴살이 안빠져서 사람들이 살뺀지 모르더라구요ㅜㅜㅜ
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rcHlqYXf 2021.07.27 15:30  
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[@cM3Ee9WP] 저도 그런타입인데 아무리 다이어트해도 얼굴살은 안빠지는 사람들있어요 어쩔수없이 상체를 키워야함..
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cM3Ee9WP 2021.07.27 15:33  
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[@rcHlqYXf] 어깨나 찌찌 운동 하시라는거져? ㅜ 이시국에 헬스장을 가야하나..
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XBuJfb80 2021.07.27 15:36  
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[@cM3Ee9WP] 아직 스쿼트 안하신거면 맨몸스퀏 넣으세요 몸도 지금운동량을 적응해서 그런게 제일커요 식단줄이시기힘들면 운동을 늘리는수밖에

럭키포인트 27,544 개이득

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cM3Ee9WP 2021.07.27 15:37  
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[@XBuJfb80] 크흡.. ㅠㅠㅠ 스쿼트 추가하겠읍니다!
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cM3Ee9WP 2021.07.27 15:38  
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[@XBuJfb80] 계속 이렇게만 하면 빠지긴 빠질까요 그게 의문이네요ㅜ  유지 하려고 운동한다고 치기엔 몸이 너무 지치는데..
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9ZdFSco4 2021.07.27 15:40  
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근데 어느정도 빡세게 햿다는 가정 하에 꾸준히 하면 몸무게는 그대로여도 몸 태가 달라짐. 너무 몸무게 연연하지 말고 해도 좋을 거 같음

럭키포인트 9,663 개이득

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cM3Ee9WP 2021.07.27 15:42  
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[@9ZdFSco4] 감사합니다!
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