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개나무숲

오운완

크혜료부치피라예 7 128 1
오늘은 등 조져따

랫풀다운 맥그립 중간너비
프론트풀다운
랫풀다운 머신 오버그립
시티드로우 케이블 브이그립
하이로우
로우로우
케이블 해머컬

근데 하이로우나 로우로우 프론트풀다운

이런 류는 한짝씩 하는게 나은가 그게 더 자극을 잘 먹는 거 같넹
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7 Comments
로미거우혜지푸큐 11.25 07:34  
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한짝씩하면 가동범위가 넓어서 그래
그럼 한짝씩하는게 최곤가 싶겠지만,
한짝씩했을때 나중에 좌우밸런스 안맞으면 골치아파짐(ex. 오른손, 왼손 힘이 다르듯이)
자극에 현혹되지말고, 건강하게 하자
오늘도 고생했다

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슈혀히브새자제우 11.25 07:43  
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[@로미거우혜지푸큐] 아 그러면 그냥 양손으로 자극 찾는 게 나으려나;
지금도 개수가 좌우 다르긴 한데
매번 알려줘서 고맙다

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로미거우혜지푸큐 11.25 08:14  
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[@슈혀히브새자제우] 좌우 자극이 오기 시작하는 횟수가 달라서 횟수를 다르게 하는거 같은데, 좌우 밸런스 한번 틀어지기 시작하면 나중가서 겉잡을수 없어.
그러니 한쪽이 손해좀 보더라도 양쪽을 맞춰야해
그러다 척추 휘어진다
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슈혀히브새자제우 11.25 08:43  
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[@로미거우혜지푸큐] 양팔로 다시 돌아가야겠다 ㅋㅋ
너무 너 말처럼 자극을 쫓아버렸네;
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구셔헤큐프야류코 11.25 08:15  
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난 아직 양팔로 하는 중
좀더 하다가 한팔씩 섞어해보려궁

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슈혀히브새자제우 11.25 08:44  
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[@구셔헤큐프야류코] 나도 양팔로 그냥 조져야겠다 ㅋㅋ
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르더데태도케주츄 11.25 11:27  
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니 일기장이냐?

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