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개나무숲
11 Comments
jEzgPixg 08.25 16:11  
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당근되져
근디 참치기름 빼시고드세여

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rKym2Uq0 08.25 16:12  
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맛있게 드세요

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GNpYcF0z 08.25 16:44  
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클린식이네

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ZI5G8Cj1 08.25 16:55  
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저는 참치 기름까지 다 먹습니다
개맛있거덩여

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ePnI5nCy 08.25 17:19  
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칼로리 신경쓰지 말아
영양밸런스만 잘 맞춰먹어 단백질이랑 채소류 듬뿍
그렇게 빼는 살은 어차피 다시 쉽게 찌는 몸만 될 뿐임

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OLkR7GqS 08.25 19:56  
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가급적이면 백미 말고 현미면 더 좋음!

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sQ9UceIt 08.26 09:07  
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ㅋㅋ 나도 식단중인데 그렇게 자주먹음
간계밥에 참치 기름쫙빼서 넣어먹으면 최고임

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bhbSmGrO 08.26 11:37  
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참치기름은 버리고 햇반도 그냥 흰쌀말고 통현미나 잡곡으로 가면 베스트
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1U4YE9oH 08.26 14:42  
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근데 다이어트 때 간계밥이 생각보다 괜찮나보네요

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XgDkqcxu 08.26 16:54  
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[@1U4YE9oH] 후라이할때 기름안쓰고
첨기름은 향만날정도로 넣어주면 탄단지완벽
개인적으론 양배추 볶은것도 같이넣어서 배부르게먹구잇음
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mgd41THc 08.26 16:43  
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기름 지방은 신경쓰지말고 정제탄수화물만 억제하면됌
그리고 밥먹을때 순서를 꼭 정하고 먹어라
채소>단백질>탄수화물 순서로 먹어

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