형님들 헬린이 운동 루틴 검사 좀 해주십쇼

헬스 2개월차 개씹 헬린이

1. 하게 된 이유

나이를 먹고 사무직 근무를 하다보니 배가 슬슬 나옴.

소화가 잘 안됨. 섹/스 잘하고 싶음

유튜브 보고 대충 따라하고 있는 중. 자세는 트레이너한테 물어보는데 PT 안끊어서 그런가 그렇게 잘 봐주진 않는 듯

헬스장 입장하면 스트레칭하고

랫 풀다운 15개씩 4set -> 벤치프레스 15개씩 4set -> 삼각근 운동하는 머신 15개씩 3set -> 덤벨컬 15개씩 3set

-> 스쿼트 15개씩 3set -> 데드리프트 15개씩 3set

하고 마무리로 런닝 3km 뛰고 나옴. 

초보일 때는 뭐 분할하지말고 전신운동하라해서 걍 저렇게 하고 있음

괜찮나요