질문하나 하겠습니다.
머규트네교하조하
3
30
1
2018.06.17 22:33
안녕하세요 23살인데 여태것 헬스를 해본 적이 없습니다.
변변찮은 운동은 공시준비할때 체대입시 조금 다녀본게 끝이구요
170/67,, 돼지입니다..
이 몸무게 유지하면서 근육으로 서서히 바꿔보고 싶은데 앞서 말했다시피 헬알못이라서요,,
나름 루틴 3개로나눠서 주 5일운동 하고있습니다.
근데 이게 맞게 루틴을 나눴는지 모르겠어서 루틴이나 운동법 추천좀 부탁드립니다. 앞으로 해야 할 일이 꼭 힘이 필요한 일이라서요
달리기는 3km 12분30이 최고기록이고 6은 29분입니다
글이 두서가 없어서 죄송합니당
이전글 : 컴 사양좀 봐줄수있어?