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헬스 2분할 3분할이 뭐에요??

hHcix6K1 7 166 0

그냥 조깅하고 홈트하는데요 용어나 운동명칭들을 잘몰라서요...


운동을 2분할한다 3분할한다 무슨뜻이죠?

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7 Comments
N2hYy0TV 2021.07.08 13:10  
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부위 나눠서 한다는거에요.

가슴 했으면 담날 어깨 하고 이런식

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WuiGAJxC 2021.07.08 13:11  
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보통 근육은 자극을 주고 회복할 기간을 줘야 성장한다고 해서 분할로 하는경우가 있는데
요즘은 또 무분할이..

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hHcix6K1 2021.07.08 14:34  
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[@WuiGAJxC] 무분할도 좋은가요?? 저는 무분할하는것 같아서요 그럼... 항상 똑같은 루틴으로 4~5세트 돌리고있거든요.

럭키포인트 16,381 개이득

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zd7QPtvV 2021.07.08 13:12  
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3분할 캠으로 나눠서 한다는 뜻이요

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AnDYLl0K 2021.07.08 13:14  
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예를들어 월 (가슴 ,삼두) 화 (등 ,이두) 수 (어깨 , 하체) 이렇게 전체 운동을 3개로 놔눠서 돌리는걸 3분할로 보시면 돼요 ~

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Us0Et7t4 2021.07.08 13:15  
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운동부위 전체를 몇번에 나눠서 하느냐 그런거임 2일에 나눠서하면 2분할
3일에 나눠서하면 3분할

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hHcix6K1 2021.07.08 14:34  
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다들 답변 감사합니다.
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