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9 Comments
j5nrKweH 2020.03.14 11:27  
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조진거 같은데
원래 스쾃같이 다관절 복합운동은 뒤늦게 터짐

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MDHsQBem 2020.03.14 11:33  
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[@j5nrKweH] 아니야 시발 맨날 프리로 하다가 스미스머신으로 해서 자세가 안좋아서 그런거라고 믿는다

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uIkwFxy8 2020.03.14 11:56  
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아냐 멍청아 나도 자세 때문인 줄 알았는데 그냥 허리가 안 좋아진거야
스쿼트 허리에 안 좋아 무게 치지 마

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MDHsQBem 2020.03.14 12:00  
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[@uIkwFxy8] 으아 시발~ 레그 프레스 해야되나
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uIkwFxy8 2020.03.14 12:02  
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[@MDHsQBem] 스플릿 스쿼트나 런지 추천하고 싶은데...
레그프레스도 의자 각도랑 복압 잘 신경쓰고 해.
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j5nrKweH 2020.03.14 12:11  
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스쾃 할때 복압 ㅈㄴ 안주면 허리 망가져
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cBnP2O5a 2020.03.14 12:27  
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무게가 안맞아서 그래
스쿼트는 고관절 근력만 필요한게 아니라
복압이 엄청중요한데
형은 복압이 컨트롤이 안되는겨
복압 그거 건강의 상징이야 복압만 잘 유지해도 건강한거니 알아보셈

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5GYXOFB9 2020.03.14 15:15  
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스미스머신으로 스쾃 잘못하면 허리 아작남

프리만 하다가 스미스머신해서 그럼

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Vf0IL9Kw 2020.03.14 23:21  
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스미스로 스쿼트 하지마세요.제발
제일 안좋은 자세로 하게 됨.

그리고 오랜만에 하면,
무리가 간것도 있지만.
사용 근육, 근막을 오랜만에 사용해서이기도함.

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