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근력 셋트당 횟수어떡해?

lbhsLFie 9 133 1
15회 5셋하는데
3셋하면 힘빠져서 4셋부턴 12번하기힘들고 5셋은 10번이 힘듬
무게줄이고 15회5셋해야할까 그냥 4셋부턴 15회는 못해도 되는힘껏할까?
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9 Comments
CZOuhN4M 2019.09.05 20:37  
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무게는 줄이는거 아님 횟수를 줄이는거지 무게는 계속 올리셈

럭키포인트 3,510 개이득

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lbhsLFie 2019.09.05 20:42  
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[@CZOuhN4M] 지금 55로 15인데 막 80으로 예닐곱번 5셋해도 되는거얌??
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CZOuhN4M 2019.09.05 20:53  
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[@lbhsLFie] 그렇게 갑자기 확 올리는게 가능하면 상관없는데 무게는 점차 올려보셈 횟수 줄어도 상관없음
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lbhsLFie 2019.09.05 21:11  
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[@CZOuhN4M] 답변고마워 내일 루틴?부턴 고강도해볼께!
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BSHfzuM7 2019.09.05 20:40  
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5×5  or  6x6
펌핑되는 느낌으로 운동하니까 (횟수 늘리는 방식) 근육 안크더라

럭키포인트 6,433 개이득

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lbhsLFie 2019.09.05 20:42  
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[@BSHfzuM7] 미안 5x5  6x6이 뭐야??

럭키포인트 17,208 개이득

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ik7tto2s 2019.09.05 20:48  
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[@lbhsLFie] 회 세트 일껄

럭키포인트 18,145 개이득

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BSHfzuM7 2019.09.05 21:05  
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[@lbhsLFie] 지금 니가 50으로 15번씩 10세트 하는것보다
한 70으로 5~6번씩 5~6세트만 하라는말

낮은 무게로 오래하면 펌핑되는 느낌만 들지, 빠지면 근육 안크는거 같더라고
오히려 펌핑 안돼도 무게치는게 균육크느늗ㅅ
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lbhsLFie 2019.09.05 21:11  
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[@BSHfzuM7] 와...횟수보다 무게구나...좋은거 배웠어 고마워...!널 이길만큼 강해질께
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