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팔굽혀펴기 자세 잘못되면 어깨 승모근 부위 뻐근함?

FItoe37R 4 311 0

한 한달 전부터 밤마다 팔굽혀펴기 운동하고 자는데 10월 중순경부터 어깨가 뻐근하고 피로감이 가시질 않음.. ㅡ.ㅡ

승모근 부위가 항상 뭉친 듯한 느낌인데.. 자세가 잘못되서 그런건가??

4 Comments
Ew82ZkIy 2019.10.31 10:38  
도게자 자세로 하면 그럼

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L6ap5nyQ 2019.10.31 10:44  
땅 짚었을때 손바닥이 눈 높이에 있으면 안됨
가슴 높이에 있어야함
똑바로 선 차렷자세에서 그대로 팔꿈치만 접어서 손바닥이 정면을 보게 팔 들어올려보셈
손바닥 밀치기 게임 하는 것처럼
그 상태에서 그대로 엎드리는 거

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FItoe37R 2019.10.31 10:47  
[@L6ap5nyQ] 아 평소에 눈 높이에 있었던 것 같은데 오늘부터 그렇게 해봐야겠따.. 감사감사

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sPBvljpu 2019.10.31 10:50  
유트브에 팔굽혀펴기자기 자세히나와있음 그거보고하셈
님처럼 잘못된자세많아서 아프면 그거보고해보셈

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