헬린이 무게 올리는 팁 좀..

항상 헬스 깔짝대다가 한동안 안 하고 3개월 전부터 다시 끊고 다니고 있음

근데 무게가 겁나 안 늘어.. 아직도 벤치 55 데드 70 스퀏 80 으로 훈련중임

이게 한세트에 10개 할 수 있을 정도로 해야 된대서 그 정도로 하려고만 생각해서 안 느는건지

아니면 그냥 나 자체 힘이 약한건지 먼지 모르겠다 ㅠㅠ

데드 좀 더 들라카면 힘 딸려서 얼굴 시뻘개짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

데드는 더 들라다가 깔리고

무게 어케 올리는거야 대체 ㅠㅠ