간헐적 단식 1주일에 1번만 하거나 하지 마라..

아는 사람이 5년전에 간헐적 단식 다큐 보고 감명 받아서 일주일에 4번 이상 했다고 했나?

올해 당뇨 판정 받고 파프리카 생이랑 생당근 이런거 먹고 있다

불과 몇 달 전까지 한끼에 호텔뷔페 먹으면서 식욕 억제 못했다는데

지금은 밥도 0.2공기 먹고 만다 우유 조금 먹고

의사 말로는 혈당이 일정하게 유지 되어야 하는데 종일 굶다가 한끼에 많이 먹으니 췌장에 엄청난 데미지가 누적 됐다 하더라

단거 혀에 안닿게 하려고 제로음료도 안먹는거 보고 좀 안쓰럽더라