간헐적 단식 2주 후기, 해봤던 사람 있음?
태쇼프퓨버체묘녀
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2018.03.19 20:25
작년 12월 부터 다이어트 중인데
지난 2월-3월 1달간,
체중 -1kg
골격근 +2kg
체지방 -3kg
이렇게 무난하게 진행 중이었는데
체지방을 빨리 빼고 싶다는 욕구에 사로 잡혀서
3월부터 2주간 간헐적 단식을 실시해봤음..
16시간 금식, 8시간 식사(두끼)..유지하면서
2주 지난 결과는
체중 -3kg
골격근 -1kg
체지방 -2kg
이건 실패일까 성공일까..
운동량을 간헐적 단식 이전과 동일하게 한것이 골격근도 빠진 원인 같은데..
아무튼 그래서 이제는 유산소 20분정도 마무리로 하던거 접고 근력운동을 더할라고 생각중임..
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