간헐적 단식 2주 후기, 해봤던 사람 있음?

작년 12월 부터 다이어트 중인데

지난 2월-3월 1달간,

체중 -1kg

골격근 +2kg

체지방 -3kg

이렇게 무난하게 진행 중이었는데

체지방을 빨리 빼고 싶다는 욕구에 사로 잡혀서

3월부터 2주간 간헐적 단식을 실시해봤음..

16시간 금식, 8시간 식사(두끼)..유지하면서

2주 지난 결과는

체중 -3kg

골격근 -1kg

체지방 -2kg

이건 실패일까 성공일까..

운동량을 간헐적 단식 이전과 동일하게 한것이 골격근도 빠진 원인 같은데..

아무튼 그래서 이제는 유산소 20분정도 마무리로 하던거 접고 근력운동을 더할라고 생각중임..