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다이어트 하고 싶은 얘들 봐

쵸머후혜해비툐효 7 241 3
형은 36살 딸3둔 아재요.
결혼하고 78kg >95kg 까지 꾸준히 찌드라구..?
안되겠다 싶어 마음 단디 먹고 시작해서 지금 82kg까지 온
식단을 알려주고 할 사람은 해

아침은 6시 점심은12시 저녁은5시
운동은 오전 푸쉬업100개는 꼭 채웠고
          오후 불가리안백15kg짜리로 스퀏 200개
일주일 3회 러닝
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7 Comments
시묘브애져켜녀토 10.25 23:15  
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36살도 형이냐 근데

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코아져휴툐서며르 10.25 23:19  
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걍 식단만 해도 빠짐
운동 안해도 됨
그리고 당류 없는 식단으로 든든히 먹어
저렇게 먹으면 빼봤자 요요옴
그냥 단백질이랑 지방 충분히 먹으면 됨 채소 곁들여서

이렇게 빼면 치킨 2마리 라면 3개 끓여먹어도 살이 안찜
저렇게 빼면 결국 영양소를 갈구하는 몸이라
조금만 방심하면 바로 요요옴

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흐벼텨마류마뷰예 10.25 23:28  
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[@코아져휴툐서며르] 이론적으로 님말이 맞음. 영양학적으로는..

근데 자제력 쩌는 사람들 아니고서는 당류 없이 적당히, 탄수화물 제한해서 적당히 << 이게 훨씬 어려움

이 식사는 탄수화물이 별로 없으니까 좀 달아도 돼, 이 식사는 당류가 적으니까 좀 탄수화물 먹어도 돼 이렇게 타협할 가능성이 ㅈㄴ높아짐.. 입 터진다고 하잖어 맛있는거 먹으면

그래서 걍 내 경험+지인들 경험들 종합해보면 이래저래 따져가면서 이론적으로 이건 먹어도 된다, 이정도는 괜찮다 운동 줄여도 된다 이렇게 하기보단 글쓴이처럼 아예 딱 제한해놓고 무조건 식단만, 운동도 딱 이만큼 정해놓고 무슨일이 있어도 이건 지킨다 하는 식으로 해야 성공 확률 훨씬 높더라

요요는 다이어트 성공 후 유지하냐 못하느냐의 문제인데, 아예 다이어트 자체를 실패해버리면 답도 없음.

그래서 난 글쓴이가 ㅈㄴ잘하고 잇고, 이대로 쭉 유지하길 바람

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루체주마도표나무 10.25 23:25  
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난 찌는 게 곤욕이야... 억지로 먹는 게 지옥 같다...

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튜츄셔츠류태쵸캐 10.25 23:32  
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얘들ㄴㄴ애들

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유코튜무뮤퍼래다 10.26 11:17  
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ㅋㅋㅋ저렇게만 먹고 아무것도 안해도 82 찍었을듯

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태히게효느비제버 10.28 04:35  
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뭐 대회나감? 식단이 너무 극단적인데;
저렇게 먹고 살안빠지면 그게 더 이상하지 나도 식단만으로 93>79 까지 뺐는데 간헐적 단식을 하든 먹는양 줄이고 먹고싶은거 먹는게 낫지 저 식단은 고문에 가까운거 같은데? 대단하네

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