덤벨컬 무게 질문!
OjZkBIsN
6
196
0
2022.09.19 15:59
덤벨컬을 하는데 일주일에 루틴 두가지로 나눠서 월화, 목금, 이렇게 주 2회씩 헬스하는 중입니다.
현재는 덤벨컬 시작하자마자 8kg로 10개씩 3셋트후 4~5세트는 10개가 불가능하여 4셋트 실패지점(6~7)까지 한 후 6셋트 부터는 6kg으로 내려서
실패지점까지 진행, 실패하면 그다음 4kg 내려서 실패지점까지 진행 해서 12셋트? 정도 하는중인데
이게 한달넘게 반복해도 8키로는 4셋트 10개가 성공이 안됩니다.. 이유가 있을까요 ? 실패지점을 너무 가볍게 포기하는걸까요 ?
암만해도 반동주거나 퍼포먼스 무너지지않으면 10개가 안됩니다 ㅠㅠ 어떻게 진행하는게 나을까요 ?
이전글 : 저녁운동 후 식사는 어떻게???
다음글 : 장수커플들질문 (곧결혼예정)ㅅㅅ횟수