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개나무숲

건강의 중심은 하체 근육에 있다

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하체가 말랐다 그러면 건강에 적신호가 생기는거다

가장 중요한건  배가 나오면 안되고 하체에 볼륨이 있어야함

파오후들이 나 하체 두꺼워서 건강하다고 착각하면 안돰

5 Comments
8KHzu71Q 2021.06.08 08:23  
다른운동은 안해도 스쿼트는 해야됨. 심혈관 질환에도 좋음.

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hatAGot4 2021.06.08 09:19  
[@8KHzu71Q] ㅇㅋ

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V384Jpno 2021.06.08 10:16  
건강을 위해서라면 사실 유산소 운동이 고중량 3대운동 보다 더 중요함

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RnC7cu0S 2021.06.08 10:50  
나도 운동은 꾸준히 하는데 근육키운다던가 그런거보단 맛있는거 많이 먹을라고 운동하는거..
매일하루 30분 러닝뛰고 스쿼드 5세트 조짐

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LJQKWRlh 2021.06.08 11:54  
[@RnC7cu0S] 몇개씩 5셋 조지세요?

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